Tests zur emotionalen Intelligenz
Emotionen erkennen, verstehen und steuern – bei sich und anderen. Diese Tests schätzen einzelne Facetten der emotionalen Kompetenz ein.
9 Tests
Dankbarkeit-Test: Wie dankbar gehen Sie durchs Leben?
Zehn Aussagen dazu, wie leicht Ihnen Wertschätzung fällt, wie breit Ihr Blick für das Gute ist und wie oft Sie anderen Menschen innerlich etwas verdanken. Orientierung bietet das Gratitude Questionnaire (GQ-6) von McCullough und Kollegen.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Emotionsregulation-Test: Wie gut steuern Sie Ihre Gefühle?
Zehn Fragen dazu, wie Sie mit aufsteigendem Ärger, Enttäuschung oder Nervosität umgehen: Können Sie Situationen umdeuten, Gefühle benennen und nach Rückschlägen wieder Boden gewinnen? Vorbild ist der Emotion Regulation Questionnaire (ERQ) von Gross und John.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Empathie-Test: Wie ausgeprägt ist Ihr Einfühlungsvermögen?
Zwölf Alltagssituationen prüfen, wie leicht Sie Perspektiven übernehmen und wie stark fremde Gefühle bei Ihnen mitschwingen – ausgewertet in vier Stufen von sachlich-distanziert bis stark mitschwingend.
12 Fragen · 2 Min. · kostenlos
EQ-Test: Welche Facette emotionaler Intelligenz ist Ihre Stärke?
Sechzehn Aussagen zeigen, welche der vier Kernfähigkeiten emotionaler Intelligenz bei Ihnen führend ist: Gefühle erkennen, sie für Ihr Denken einsetzen, ihre Zusammenhänge begreifen oder sie wirksam beeinflussen.
16 Fragen · 3 Min. · kostenlos
Gefühle-erkennen-Test: Wie gut lesen Sie Ihr eigenes Innenleben?
Manche Menschen wissen in jedem Moment, was sie fühlen – andere spüren nur ein diffuses Etwas. Zehn Aussagen zeigen, wie klar Sie Ihre Emotionen identifizieren, benennen und von Körperempfindungen unterscheiden können.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Soziale-Kompetenz-Test: Wie sicher bewegen Sie sich zwischen Menschen?
Zwölf Aussagen zu Kontaktaufnahme, Gesprächsführung, Konfliktklärung und Selbstbehauptung. Das Raster orientiert sich an den Dimensionen des Social Skills Inventory von Ronald Riggio – dem meistzitierten Modell sozialer Fertigkeiten.
12 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Verzeihen-Test: Wie leicht lassen Sie Groll los?
Zehn Aussagen darüber, was nach Kränkungen in Ihnen weiterarbeitet: Ob Sie Verletzungen abschließen können, wie lange Groll in Ihnen nachhallt und ob Sie auch sich selbst Fehler nachsehen. Am Ende steht eine Einordnung Ihrer aktuellen Vergebungsbereitschaft mit passenden Impulsen.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Wut-Test: Wie schnell und wie heftig geraten Sie in Ärger?
Zehn Aussagen dazu, wie leicht Ihr Ärger zündet, wie heiß er brennt und wie lange er nachglüht. Vorbild ist die Eigenschaftswut-Skala des State-Trait-Ärgerausdrucks-Inventars (STAXI) von Charles Spielberger.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Zuhören-Test: Wie gut hören Sie wirklich zu?
Zwölf Fragen zu Unterbrechen, Nachfragen, Blickkontakt und der Kunst, beim Sprechen des anderen nicht schon die eigene Antwort zu bauen. Grundlage sind Konzepte des aktiven Zuhörens nach Rogers und die Active-Empathic Listening Scale.
12 Fragen · 2 Min. · kostenlos